Você chega em casa com a cabeça quente. No trabalho seu chefe “pegou no seu pé”, parecia ter algo contra você. Depois daquele dia ruim você pega o carro e um trânsito enorme te faz perder um tempo precioso. Para completar o quadro, um motoqueiro desavisado quebra o retrovisor de seu carro. Agora foi a gota d’agua!
Em casa seu cônjuge vem carinhosamente falar com você, porém você responde rudemente. Como um ogro enraivecido você sai resmungando para todos os cantos da casa. Chegando a hora de dormir, você simplesmente não consegue, sua frequência cardíaca está elevada.
Muitas pessoas se identificarão com essa situação. O nosso dia-a-dia está repleto de situações estressantes que podem fazer as pessoas ficarem irritadiças e até com palpitações no peito.
Muitas pessoas encaram chefes estressados e acabam estressadas também
Mas, o que é o estresse? Será que ele é prejudicial para a saúde? Acompanhe conosco as respostas.
O estresse é um mecanismo fundamental de nosso organismo ligado à sobrevivência. Através dele algo como uma impressionante equipe de emergência age dentro do corpo. Hormônios são liberados para acelerar a respiração e o batimento cardíaco e para aumentar a pressão sanguínea. Além disso, reservas de glóbulos vermelhos e glicose entram na corrente sanguínea. Essa série de reações prepara você para lidar com a causa do estresse. Trata-se do mesmo mecanismo que controla o medo e ansiedade. Nós falamos dele em outro artigo.
Depois que a situação estressante passa, seu corpo costuma voltar ao normal. Mas, se essa situação continua, o estresse pode levá-lo à ansiedade ou tensão crônica, como um motor que é mantido acelerado. Por isso, saber lidar com o estresse é essencial para a saúde física e mental.
O Estresse, portanto, é saudável apenas se ele não for constante e desde que você dê tempo para seu organismo voltar ao normal. Por isso, é importante tomar ações que mantenham o estresse num nível saudável. Na tentativa de lidar com o estresse crônico, algumas pessoas recorrem a álcool, drogas ou cigarro. Outras comem compulsivamente ou se tornam sedentárias, passando horas na frente da televisão ou do computador. Esses hábitos não eliminam a causa do estresse e podem até aumentá-lo. Então, como podemos controlar o estresse?
Exercícios físicos, sair com a família e amigos, fazer algo que goste, são apenas algumas dicas que podem fazer a diferença em sua vida. Porém, se estiver a muito tempo com estresse elevado e estiver com muitas palpitações no peito procure ajuda de um especialista. Você também pode procurar um hipnoterapeuta. Entre em contato conosco pelo Whatsapp e saiba como podemos ajudá-lo a lidar com estresse e a melhorar sua qualidade de vida:
(47) 9963-2022
