Maria é uma pessoa dedicada, fez diversos cursos de aperfeiçoamento profissional. Ela é o que se pode dizer se tratar de uma pessoa inteligente. Porém, Maria tem um problema. Toda vez que alguém a convida para falar em público parece que o mundo em sua volta se desmorona. Maria fica bastante ansiosa e não consegue dizer nada mais que “Não. Não posso!”. Maria sofre de medo de falar em público.
Pessoas que sentem medo de falar em público, como a Maria, em sua grande maioria não apenas ficam temerosas com situações em que se tem de falar perante multidões. Pelo contrário, essas pessoas ficam temerosas em situações menores do dia-a-dia. Sentem receio a falar frente a frente, num pequeno grupo de pessoas, ou até mesmo para pedir uma indicação para seguir por uma rua lhes causa um terrível incômodo. Essas pessoas podem ficar nervosas durante uma reunião, quando os colegas de trabalho têm de interagir com ela. Ou podem ficar ansiosas ao apresentar-se a novos colegas.
As pessoas também podem ficar ansiosas em situações ou atividades na comunidade. Há pessoas que ficam ansiosas, quando convidados a fazer uma leitura ou um elogio, ou mesmo quando se faz um brinde. A ansiedade pode disparar quando elas falam com alguém que represente a autoridade.
Aquilo que essas pessoas mais temem relativamente à tarefa de falar em público é a sua própria reação física e que outros irão notar os seus sintomas. Os sintomas podem incluir uma voz trémula, sudorese, tremores, rubor facial, dificuldade em recuperar o fôlego, tonturas, náuseas, problemas gastrointestinais e outros.
Muito além da enxurrada de sintomas físicos provocados pela ansiedade gerada pela dificuldade de estabelecer um diálogo, a mente pode também ser inundada com pensamentos de medo. Estes pensamentos automáticos negativos como: “As outras pessoas vão pensar que sou estúpida porque gaguejo e fico agitada quando falo” ou “Como é que eu vou sair dessa? ” Ao iniciar-se este ciclo vicioso do corpo/mente gera-se dúvida nas capacidades para lidar de forma eficaz com as situações. Quanto mais sintomas corporais se fizerem sentir, mais alerta a mente fica, e consequentemente mais medo é sentido e mais o corpo amplifica esses sintomas.
Como resultado, muitas pessoas evitam falar em público. O evitamento proporciona alívio imediato, mas é temporário e prejudicial. Além de afastar a pessoa das suas tarefas e necessidades, irá reforçar ainda mais o comportamento de evitamento de situações desagradáveis, dado que quando evita falar em público os seus sintomas negativos diminuem, gerando um sentimento de bem-estar, mas aumentando o problema original (mais medo de falar em público).
Felizmente, existem muitas maneiras saudáveis que você pode aprender e diminuir o pânico de falar em público. Procure-nos e sinta rapidamente o poder da hipnoterapia em ajudá-lo a perder a inibição de falar em público.
